気持ちのいい汗を

ﾀﾞｲｴｯﾄにつきもののｽﾄﾚｽ。。上手に解消して続けましょう♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ中のいちばんのｽﾄﾚｽといえば｢空腹｣でしょう｡
これをうまく回避する事が､ﾀﾞｲｴｯﾄの成功のｶｷﾞになります｡
ﾀﾞｲｴｯﾄには欠かせない｢運動｣は､脂肪燃焼以外にもｽﾄﾚｽ解消に有効な方法です｡
ﾀﾞﾝｽ･ﾖｶﾞ･水泳などの､適度な有酸素運動は交感神経への刺激になり､ｽﾄﾚｽを緩和すると言われています｡
音楽を聴きながら､ﾃﾚﾋﾞを観ながら､色々と変化をつけて自分流のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｲﾙを作ってみて下さい｡

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