糖質
ﾀﾞｲｴｯﾄによく使われる用語を解説します♪
糖質とは主に身体機能を維持させる為の､ｴﾈﾙｷﾞｰ源として働く栄養素です｡
炭水化物を糖質と言う場合もあります｡
栄養学的には一日に必要なｴﾈﾙｷﾞｰ量の､少なくとも50%以上は糖質で摂るのが理想的とされています｡
糖質は脂質の様に､極端に肥満に結びつくと言う訳ではありませんが､過剰摂取はﾀﾞｲｴｯﾄの弊害になる場合もあり､注意が必要です｡
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