歩き方

基礎代謝をｱｯﾌﾟさせるための方法を紹介！

■正しい歩き方とは
･背筋を伸ばしてお尻を閉める様にして立つ
･目線はできるだけ遠くを見るようにして､腰から歩くように一歩一歩｢ひざ｣を伸ばして歩く

たったこれだけです｡このようにして立って歩くだけで普段あまり使われない､内太ももの筋肉やふくらはぎ､お尻の筋肉が刺激され基礎代謝がｱｯﾌﾟします｡
すぐに実践できるので､早速やってみましょう｡

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