適度な運動
まずはここから！ﾀﾞｲｴｯﾄの基本！
あなたがﾔｾたい理由はなんですか?美しくなりたい､ということではありませんか?
その場合､｢運動をしない｣という事は､目的を達成するための努力をしていない､という事になります｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品､食事制限､ﾌﾟﾁ断食､などで体重を落とす事ができても､体型を見た場合､とても美しいとはいえない場合も多いです｡
｢美しいﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ｣は､体重を落としただけでは手に入りません｡
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