正しい水分補給

まずはここから！ﾀﾞｲｴｯﾄの基本！

人間の体の70%は｢水｣です｡
不足すると血液の流れが悪くなり､代謝活動に悪影響が出始めます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ的には基礎代謝が落ち､脂肪を燃焼する効果が低下する､という事がまず挙げられます｡
水分の摂取量が少ない人と､一日2ﾘｯﾄﾙ以上摂取している人とでは､脂肪の燃焼量が30%も違う場合があるという報告もあります｡
さらに運動前30分くらいの水分補給は脂肪燃焼に効果がある､といわれています｡

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