豆腐ステーキ
食とダイエットの深イイ関係を紹介します♪
《材料》
【4人分】
・絹ごし豆腐[2丁]
・塩・コショウ[適量]
・片栗粉[10g]
・焼き用オリーブオイル[大さじ2]
《作り方》
豆腐をしっかり水切りする。
豆腐を半分に切り、塩コショウを振ってから片栗粉を全体に軽くまぶす。
フライパンにオリーブオイルを入れ、熱してから豆腐を入れる。
中火にして片面がキツネ色になったら、ひっくり返してもう片面を焼く。
両面にこんがりと焼き色が付いたらできあがり。余分な油はフライパンに残すようにする。
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