ゼリー


食とダイエットの深イイ関係を紹介します♪

《材料》
【1〜2人分】
・ゼラチン[15g]
・水分[300g]
・糖分[適量]

《作り方》
鍋に材料を全部入れて、火にかける。
(または、耐熱皿に入れて電子レンジでもOK
沸騰寸前まで温め、ゼラチンと砂糖が十分に溶けたら適当な器に入れて冷やし固める。

《アレンジ》
基本のゼリーはただの砂糖水を固めただけなのでアレンジをオススメ。
水分をジュースに変えたり、ミルクに変えたり、コーヒーに変えたり、あるいはフルーツの固形分を入れたり、いろいろとアレンジを楽しんでください。
※ただし酵素が入るとゼラチンは固まりません。
酵素の入っているパイナップルやキウイなどは加熱してから使うようにしますが固まりにくい食材です。


TOPへ

(C)AMUZENET