ヘルシースープ


食とダイエットの深イイ関係を紹介します♪

《材料》
【1〜2人分】
・キャベツ[半個]
・にんじん[1個]
・玉ねぎ[3個]
・ピーマン[1個]
・セロリ[1本]
・トマト[3個]
・ショウガをすりおろしたもの[1かけら]
・鶏ガラスープ粒)[小さじ1]
・かつお節[1掴み]
・昆布[1かけら]
・塩[少々]
・水[2リットル]

《作り方》
野菜を適当な大きさに切り鍋に入れる。
水を半分ぐらい塩以外の調味料を入れて強火で煮る。
水分が少なくなってきたら足して、野菜が柔らかくなるまで煮込む。
塩で好みの味に整えたら完成。


TOPへ

(C)AMUZENET