身体活動レベル
身体活動ﾚﾍﾞﾙというのは活動的な生活をしているかの目安です。
日常の身体活動を3段階に分けています。
1日の消費ｴﾈﾙｷﾞｰは､身体活動ﾚﾍﾞﾙが低い方の場合は基礎代謝の1.4～1.6倍､普通の場合は1.6～1.9倍､高い場合は1.9～2.2倍になります。
このことから､身体活動ﾚﾍﾞﾙをあげることはﾀﾞｲｴｯﾄにとても役立ちます。
身体活動ﾚﾍﾞﾙⅠ
生活の大部分が座っていて静的な活動が中心。
◆指数:1.5(1.40～1.60)
身体活動ﾚﾍﾞﾙⅡ
座位が中心の仕事だが､職場での移動や立居での通勤や家事､軽いｽﾎﾟｰﾂなどを行っている。
◆指数:1.75(1.60～1.90)
身体活動ﾚﾍﾞﾙⅢ
移動や立居の多い仕事へ従事しているか､ｽﾎﾟｰﾂなどの運動習慣がある｡
◆指数:2.0(1.90～2.00)
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