三大栄養素
断食や1つの物しか食べないといった極端なﾀﾞｲｴｯﾄには様々な問題があります｡
三大栄養素である炭水化物､たんぱく質､脂質が不足してるので､体の調子を崩す｡
ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙの絶対量も不足し､脂肪の摂取量が少ないので脂溶性ﾋﾞﾀﾐﾝが体内に留まらない
食の楽しみがなくなり､空腹がｽﾄﾚｽになる
極端な食事制限をしないために以下のことを守ったﾀﾞｲｴｯﾄを心がけましょう｡
三大栄養素はﾊﾞﾗﾝｽ良く摂る
ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙが不足しそうな場合はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを利用する
空腹に大きなｽﾄﾚｽを感じるようなﾀﾞｲｴｯﾄ法は向いていない
三大栄養素･ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ､どれも人間にとって必要不可欠なものです｡
どれかが充分に足りていても､他のどれかが不足していると､まったく機能しなくなります｡
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