ﾘｼﾞﾝ
様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪
ﾘｼﾞﾝは､必須ｱﾐﾉ酸の一つで必要不可欠なｱﾐﾉ酸の一種です｡
おもに身体の組織を修復し､成長に関わる作用に加え､細菌やｳｲﾙｽに対する抗体､ﾎﾙﾓﾝを作る､集中力を高める､ｶﾙｼｳﾑ吸収を促進､肝臓機能の強化などの効果が確認されています｡
■摂取のおすすめ
疲れやすい人､体調を整えたい人､免疫力強化､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ抑制､骨強化､貧血気味
■多く含む食品
ｻﾜﾗ､ｻﾊﾞ､小麦胚芽､ｵｰﾄﾐｰﾙ､そば､大豆､高野豆腐､納豆など｡
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