ﾋｽﾁｼﾞﾝ
ﾋｽﾁｼﾞﾝは大人は体内で合成できますが､子供は合成できないため､必須ｱﾐﾉ酸となります｡
神経機能を助ける効果､他に慢性関節炎の緩和やｽﾄﾚｽの軽減､性的ｴﾈﾙｷﾞｰ向上などの効果もあります｡
ただし､過剰摂取すると､喘息やｱﾄﾋﾟｰ性皮膚炎などの症状を持つ方には過剰反応が出る場合もあるので注意が必要です｡
■摂取のおすすめ
ｽﾄﾚｽを感じている人､成長過程の子供､集中力の向上､性的欲求の向上
■多く含む食品
かつお､ｲﾜｼ､ｻﾝﾏといった青魚や小牛肉､鶏肉､ﾊﾑ､ﾁｪﾀﾞｰﾁｰｽﾞなどに多く含まれています｡
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