溶性食物繊維
様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪
水溶性食物繊維とは､水に溶ける食物繊維を指し､ﾍﾟｸﾁﾝ質､ｱﾙｷﾞﾆﾝ酸､ｸﾞｱｰｶﾞﾑ､ｸﾞﾙｺﾏﾝﾅﾝなどがそれに当たります｡
あんず､ｵｰﾄﾐｰﾙ､蕎麦､納豆､わかめなどに多く含まれています｡
■摂取のおすすめ
糖尿病予防､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ抑制､血圧が気になる､肥満解消､便秘気味
■多く含む食品
あんず､ｵｰﾄﾐｰﾙ､蕎麦､納豆､寒天､わかめ､ごぼうなどに多く含まれています｡
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