ﾘｸﾞﾆﾝ
様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪
ﾘｸﾞﾆﾝは野菜などの植物には少なく､ｺｺｱ･豆類･いちごなどに含まれており､胆汁液を吸着して排泄させる効果があります｡
ｺｺｱは100g中に23.9gもの食物繊維を含有しています｡
■摂取のおすすめ
便秘予防､痔の予防､大腸がん予防､あごの強化､虫歯予防
■多く含む食品
多く含む代表的なものはｺｺｱ｡
ほかｲﾁｺﾞ､梨､ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ､豆類などにも含まれます｡
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