ｷﾁﾝ/ｷﾄｻﾝ
様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪
ｷﾁﾝは便通を整え､腸内環境を整理し､食品中の脂肪分の排泄を促すなどの効果があります｡
また､血圧を下げるなどの効果も確認されています｡
過剰摂取は栄養素の吸収を阻害したり､便秘となる事もあるので注意が必要です｡
■摂取のおすすめ
免疫力向上､体質改善､体調不良､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ､更年期障害
■多く含む食品
ｴﾋﾞ､ｶﾆの殻部分に含まれてます。
殻ごと食べられる食材を摂取すると良いでしょう｡また､ｷﾉｺ類にも含まれます。
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