不溶性食物繊維

様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪

不溶性食物繊維とは､その名の通り水に溶けない食物繊維のこと｡｢ｾﾙﾛｰｽ｣｢ﾍﾐｾﾙﾛｰｽ｣｢ﾘｸﾞﾆﾝ｣などがあり､体内で水を吸収しながら排泄されます｡

■摂取のおすすめ
太り気味､便秘気味､食品添加物が気になる､痔

■多く含む食品
干し柿､ｲﾝｹﾞﾝ､ぜんまい､ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽなど多くの食品含まれています｡

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