ﾖｳ素

様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪

ﾖｳ素は海産物に多く含まれているﾐﾈﾗﾙです｡
ﾖｳ素には皮膚や爪､髪の毛を健康に保つといった効果があります｡
ﾖｳ素の慢性的な不足は疲れやすくなったり､子供の発育が遅れる､肥満になりやすくなるなどの悪影響がでます｡

■摂取のおすすめ
発育期の子供､甲状腺機能低下､低血圧改善

■多く含む食品
亜鉛を多く含む代表的な食品は昆布です。
他にわかめ､ひじきなど。

TOPへ

(C)AMUZENET