ﾘﾝ
様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪
ﾘﾝは骨や歯を作る主要な材料となるほか､筋肉､脳､神経といったあらゆる組織に存在しており､色々な場面で活躍します｡
不足することもあまりなく､注目されにくいﾘﾝですが､不足するとﾋﾞﾀﾐﾝB1やﾋﾞﾀﾐﾝB2と結合して糖質の代謝を高めたり､ﾅｲｱｼﾝの吸収を高めるなどの効果もあります｡
■摂取のおすすめ
歯ぐきや歯が弱い方､歯周病､関節痛､神経症､
■多く含む食品
たたみいわし､桜海老､脱脂粉乳､ごま､プロセスチーズ､海苔など。
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