ｹｲ素
様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪
ｹｲ素は､人体で骨､腱､血管､歯､爪などの丈夫な組織に多く含まれており､不足すると爪が割れたり､脱毛しやすくなるなどの症状が現れます｡
また､動脈硬化を予防する働きについても現在研究が行なわれています｡
特に女性でよく爪が割れる方はｹｲ素不足の可能性があります｡
■摂取のおすすめ
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ､美髪､骨の強化
■多く含む食品
ﾎﾀﾃ､ﾎﾔ､ｻｻﾞｴ､豆類､ﾚﾊﾞｰ､玄米､ほうれん草､にんじん､あわ
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