ｶﾙｼｳﾑ
ｶﾙｼｳﾑは丈夫な骨や歯を作る事はもちろん､精神を安定させるといった重要な効果があります｡
ｶﾙｼｳﾑが不足すると､骨の発育に影響がでます｡また､血行が悪化し､手足がしびれるなどの症状を引き起こす事があります｡
ｶﾙｼｳﾑが不足すると高血圧･不整脈･動脈硬化などを引き起こす可能性もあり､注意が必要です｡
■摂取のおすすめ
発育期の子供 ､ｲﾗｲﾗ､妊娠中､高齢者､骨粗鬆症､高血圧､動脈硬化
■多く含む食品
牛乳､ﾁｰｽﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､わかさぎ､いわし､ししゃも､にぼし､干しえび､厚揚げなど｡
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