ｶﾘｳﾑ
ｶﾘｳﾑはﾅﾄﾘｳﾑの過剰摂取による高血圧などを予防する効果があります｡
ｶﾘｳﾑが欠乏すると､食べ物から摂取されるﾅﾄﾘｳﾑが過剰となり､高血圧を引き起こします｡夏場など発汗により､夏ﾊﾞﾃの原因となったりもします｡
■摂取のおすすめ
ｽﾄﾚｽ､食塩摂取量が多い､高血圧予防､甘いもの好き､夏ﾊﾞﾃ
■多く含む食品
さといも､ｻﾂﾏｲﾓ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾊﾟｾﾘ､まこんぶ､よもぎ､豆味噌､にんじん､れんこん､ごぼう､えのき､ﾊﾞﾅﾅ､ﾒﾛﾝ､大根､なす､ｷｭｳﾘなど｡
(C)AMUZENET