銅
様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪
銅も鉄と同じように不足すると貧血を誘発します｡酸素を体中に運ぶﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝは鉄･銅の両方のﾐﾈﾗﾙが必要になるのです｡
銅が不足すると､骨や血管が弱くなり､関節の不調も起こってきます｡
■摂取のおすすめ
貧血症の方､動脈硬化予防､動脈瘤対策､骨強化
■多く含む食品
銅は様々な食品の中に含まれており､通常の食生活を行っていればあまり不足を気にする心配はありません。
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