ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸
様々な栄養素を解説しています。あなたに今必要なものを探してみて下さい♪
ﾋﾞﾀﾐﾝB群の一種の水溶性ﾋﾞﾀﾐﾝです｡ｴﾈﾙｷﾞｰを生み出し､ｽﾄﾚｽへの抵抗力効果があります｡
また､ﾋﾞﾀﾐﾝB6や葉酸と同様に免疫力強化に働くほか､善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを増加させる効果があり､自立神経伝達物質を作るのに必要不可欠な栄養素でもあります｡
■摂取のおすすめ
飲酒量が多い､肌荒れ､口内炎予防､胃腸の調子が悪い､冷え性
■多く含む食品
主にﾚﾊﾞｰ､ほかにｶﾚｲ､ﾆｼﾞﾏｽ､たらこなどに多く含まれています｡
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