ﾋﾞﾀﾐﾝB1
ﾋﾞﾀﾐﾝB1は水溶性ﾋﾞﾀﾐﾝなので多量に摂取しても排出されてしまいます｡
ﾋﾞﾀﾐﾝB1はｴﾈﾙｷﾞｰを効率的に生み出し､疲労を回復する効果が期待できます｡
脳の中枢神経や手足の末梢神経に対しても作用し､機能の正常化や心臓機能を保護する働きもあります｡
他にも筋肉疲労の防止､疲労回復効果があるとされています｡
■摂取のおすすめ
筋肉疲労回復､肩こり､腰痛､ｱﾙｺｰﾙの多い方､運動量が多い方､糖尿病､胃炎､喫煙者
■多く含む食品
豚肉､うなぎなど｡
ただしﾋﾞﾀﾐﾝB1は熱に弱く､水に溶けやすい性質があるので､煮物にする場合は汁ごと食べましょう。
(C)AMUZENET