おからｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ
■おからｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄとは
ﾍﾙｼｰなおからを使った､おからｸｯｷｰを使用するﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡
このﾀﾞｲｴｯﾄが人気となった理由は､ｸｯｷｰが美味しさでしょう｡
■おからｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ方法
ﾀﾞｲｴｯﾄ用のおからｸｯｷｰに､3食の内の1食を置き換える事により行う｡
ｸｯｷｰを食べる時には､水分を多く摂るようにします｡
■おからｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ効果
おからは､ﾍﾙｼｰかつ､植物繊維などの栄養素が豊富｡
おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰは､胃の中で水分を吸収すると､二倍に膨らむというおからの食物繊維がふんだんに使われていて､低ｶﾛﾘｰなのに満腹感を満たすことができます｡
■おからｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ注意
水分をたくさん摂るようにするようにする｡
1回に食べる枚数は5～6枚程度を目安にする｡
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