おからダイエット


以前に流行った有名なダイエット法をまとめてみました♪本当にヤセれる!?

■おからダイエットとは
低カロリーで栄養豊富、食物繊維たっぷりなおからを食べて痩せるダイエットです。

■おからダイエット方法
  • 毎日1日3食、食事の量を減らしてその分おからを食べて補う。


  • ■おからダイエットの注意
    それは食物繊維にあります。
    おからには100グラム中11.5グラムの食物繊維があり、不溶性食物繊維の摂りすぎで便秘になってしまうことがあります。


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