こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄ
■こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄとは
200mlの水と200gのこんにゃくを使った料理を食前に食べて満腹中枢を刺激し食べすぎを防ぐﾀﾞｲｴｯﾄです｡
■こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄ方法
夕食30分前に､こんにゃく200gを200ml以上の水分といっしょに食べる｡
過剰に砂糖や油を使った調理法は避ける｡
■こんにゃくで痩せられる?
主成分であるｸﾞﾙｺﾏﾝﾅﾝは水を含むと大きく膨れ､水と摂取することで胃の中で膨張し､満腹感を得られる｡
膨れたｸﾞﾙｺﾏﾝﾅﾝは便のかさを増やし腸壁を刺激｡大腸のぜん動運動が活発になり便秘解消にも｡
■ｸﾞﾙｺﾏﾝﾅﾝの効果
ｸﾞﾙｺﾏﾝﾅﾝはﾀﾞｲｴｯﾄだけでなく､脂肪分などを取り込んで排出するため､中性脂肪やｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値の低下にも効果を発揮｡
さらに血糖値の急激な上昇を防ぐ働きもあるといわれている｡
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