寒天ダイエット
■寒天ダイエットとは?
寒天を毎日の食事の前、または食事中に食べるようにするダイエット方法のことです。
■寒天ダイエットの方法
飲み物にいれる場合などは、100ccあたり1gが目安です。
あまり多く入れ過ぎると先に述べたように体内における必要な水分まで吸収し過ぎてしまうので注意。
その他、ご飯を炊く際に一緒に寒天を入れるという方法もあります。
■寒天ダイエットの効果
寒天は食物繊維含有量1位という優れモノの健康食品で、食べた寒天が大量の水分を保持したまま腸へと行き、糖やコレステロールの吸収を抑えたり、余分なコレステロールを排出したりしてくれます。
■寒天ダイエットの注意
大量に摂りすぎると体内の水分を吸収し過ぎてしまう場合や、食物繊維の働きである脂肪や糖質の吸収を阻害してしまうことがあります。
(C)AMUZENET