ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
■ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄとは
文字通りﾁｮｺﾚｰﾄを食べてﾀﾞｲｴｯﾄする方法です｡
しかしﾁｮｺﾚｰﾄだけを食べる訳でも､どれを食べても良い訳ではありません｡
■ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄ方法
ｶｶｵ70%以上のﾁｮｺﾚｰﾄを食べる｡
1日3食の栄養ﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活をする｡
1日に食べても良い量は基本的に50gまで｡
食前や食後､お腹の空いた時に食べる｡
■ﾁｮｺﾚｰﾄって痩せるの?
ｶｶｵﾏｽに含まれるﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが血液をｻﾗｻﾗにして代謝をｱｯﾌﾟ
ｶｶｵﾊﾞﾀｰの脂肪分であるｵﾚｲﾝ酸でｺﾚｽﾃﾛｰﾙ減少
必要な栄養素を必要なだけ摂取し､そのうえでｶﾛﾘｰを制限することが前提
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